BĄDŹMY RADUFNI
I Have enough, I do enough
Dobrostan - praktyczny kurs życia w zgodzie ze sobą.
Naturalny powrót do Harmonii.
prowadzony przez Kornelię Cichoń
Dla osób zmęczonych codziennym pędem, które pragną odzyskać spokój i równowagę.
Pakiet Dobrostan to praktyczny kurs online, który wspiera w budowaniu równowagi emocjonalnej, psychicznej i wewnętrznego spokoju w codziennym życiu. To proces dla osób, które czują zmęczenie ciągłym pędem i chcą nauczyć się żyć w większej uważności, spójności i łagodności wobec siebie.
597 zł 497 zł
Kurs online – dostęp 24/7
E-book „Jak żyć w radości i poczuciu spełnienia?
Czyli kilka słów o Dobrostanie Psychicznym”
Czyli kilka słów o Dobrostanie Psychicznym”
11 Medytacji audio + Medytacja Metta
+ dodatkowe materiały
Przewodnik PDF po medytacjach
Plan praktyki
Dziennik Procesu
Przewodnik PDF po medytacjach
Plan praktyki
Dziennik Procesu
Roczny dostęp
BĄDŹMY RADUFNI
INFORMACJE
Kurs Dobrostan został stworzony z myślą o osobach, które czują, że w codziennym życiu brakuje im równowagi, spójności i wewnętrznego spokoju.
Dla tych, którzy funkcjonują w ciągłym pędzie, często kosztem własnych potrzeb, emocji i odpoczynku.
Program krok po kroku wspiera w:
- budowaniu równowagi emocjonalnej i psychicznej
- lepszym rozumieniu własnych potrzeb i granic
- odzyskiwaniu poczucia wewnętrznej spójności
- wprowadzaniu uważności i harmonii do codziennego życia
- życiu w większej zgodzie ze sobą.
Co zyskasz dzięki kursowi Dobrostan?
- większy spokój i stabilność emocjonalną
- lepszy kontakt z własnymi uczuciami i potrzebami
- większą jasność w podejmowaniu decyzji
- poczucie równowagi między życiem zawodowym a osobistym
- więcej łagodności i akceptacji wobec siebie.
Pierwsze zmiany wiele osób zauważa już w trakcie trwania kursu, wraz z wprowadzaniem kolejnych praktyk w codzienności.
Dla kogo jest kurs Dobrostan?
Kurs Dobrostan został stworzony z myślą o osobach, które:
- czują zmęczenie codziennym pędem i nadmiarem obowiązków
- mają trudność w zadbaniu o własne potrzeby i granice
- doświadczają wewnętrznego napięcia lub chaosu emocjonalnego
- chcą żyć w większej równowadze i spójności ze sobą
- poszukują praktycznych, wspierających narzędzi do pracy nad dobrostanem
ZAWARTOŚĆ
MODUŁ 1: TEORETYCZNE PODSTAWY DOBROSTANU
W tej części poznasz, czym naprawdę jest dobrostan psychiczny – nie jako chwilowy dobry nastrój, ale jako głęboka, wewnętrzna jakość życia w zgodzie ze sobą.
Przyjrzysz się różnym ujęciom dobrostanu oraz temu, jak stres, tempo życia i brak kontaktu ze sobą wpływają na codzienne funkcjonowanie.
Zrozumiesz różnicę pomiędzy dobrostanem opartym na przyjemności i komforcie a tym, który wyrasta z poczucia sensu, wartości i autentyczności. Ta perspektywa pozwala spojrzeć na własne życie z większą łagodnością i realizmem.
Mity dotyczące szczęścia i spełnienia
Ta lekcja pomaga rozbroić wewnętrzną presję „bycia szczęśliwą/-ym” i pokazuje, że dobrostan nie wymaga ciągłej produktywności ani pozytywnego myślenia. To zaproszenie do prawdziwego kontaktu z sobą – także w momentach trudnych.
Poznasz konkretne, możliwe do wdrożenia sposoby dbania o siebie w codziennym życiu. Bez rewolucji, bez presji – z uważnością na ciało, emocje i własne granice.
MODUŁ 2: PRAKTYKA – MEDYTACJE WSPIERAJĄCE DOBROSTAN
Lekcja 1: Rozgość się w swoim ciele
Praktyka ugruntowująca, która pomaga powrócić do ciała i chwili obecnej. Wspiera poczucie bezpieczeństwa, spokoju i kontaktu z sobą.
Lekcja 2: Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem
Czuła medytacja budująca relację z najbardziej wrażliwą częścią Ciebie. Wspiera proces emocjonalnego uzdrawiania i rozwijania wewnętrznej łagodności.
Lekcja 3: Medytacja po ciężkim dniu w pracy
Praktyka regeneracyjna, która pomaga rozpuścić napięcia nagromadzone w ciągu dnia i odzyskać przestrzeń wewnętrznego oddechu.
Lekcja 4: Akceptacja
Medytacja prowadząca do zgody na siebie i swoje doświadczenia. Pomaga zmniejszyć wewnętrzny opór i napięcie emocjonalne.
Lekcja 5: Pragnienie miłości
Kontakt z sercem i jego naturalną potrzebą bliskości. Wspiera budowanie relacji opartej na czułości – najpierw ze sobą.
Lekcja 6: Pomoc dla siebie
Praktyka przypominająca, że nie musisz wszystkiego dźwigać sama/sam. Uczy przyjmowania wsparcia i troski.
Lekcja 7: Kontakt ze sobą
Medytacja pogłębiająca świadomość ciała, emocji i potrzeb. Pomaga wrócić do wewnętrznego kompasu.
Lekcja 8: Wdzięczność i obfitość
Praktyka wzmacniająca zdolność dostrzegania dobra, które już jest obecne w Twoim życiu. Wnosi więcej lekkości i spokoju.
Lekcja 9: Wybaczenie
Proces uwalniania starych obciążeń emocjonalnych – wobec innych i wobec siebie. Tworzy przestrzeń na ulgę i świeżość.
Lekcja 10: Odpuszczenie i harmonia
Medytacja prowadząca do głębokiego rozluźnienia i powrotu do naturalnego rytmu życia. Wspiera poczucie harmonii i równowagi.
Lekcja 11: Zaufanie
Praktyka otwierająca na zaufanie do siebie i do własnej drogi. Wzmacnia poczucie stabilności i wewnętrznej siły.
MODUŁ 3: METTA – MEDYTACJA MIŁUJĄCEJ DOBROCI
Praktyka miłującej dobroci wobec siebie i innych.
METTA to jedna z najbardziej uzdrawiających praktyk pracy z sercem. Uczy kierowania życzliwości najpierw do siebie, a następnie do innych – bez poczucia winy i bez presji. Wspiera współczucie, emocjonalną równowagę i zdrowsze relacje.
MODUŁ 4: INTEGRACJA I DALSZA DROGA
Integracja doświadczeń i zaproszenie do dalszej pracy
To przestrzeń na domknięcie procesu i łagodne spojrzenie na to, co się w Tobie wydarzyło. Przypomnienie, że dobrostan nie jest celem do osiągnięcia, ale relacją, którą budujesz ze sobą każdego dnia. Znajdziesz tu również zaproszenie do indywidualnej konsultacji – jeśli poczujesz, że chcesz pójść dalej z uważnym wsparciem.
BĄDŹMY RADUFNI
Nazywam się Kornelia Cichoń. Od wielu lat pogłębiam i praktykuję rozumienie dobrostanu – jako relacji ze sobą, ciałem i emocjami. To esencja tego, co wspiera mnie i osoby, z którymi pracuję – w chwilach napięcia, zmęczenia, ale też rozkwitu.
Jestem Holistycznym Trenerem Dobrostanu Psychicznego.
Przez lata uczyłam się, jak być bliżej siebie – w ciele, emocjach i oddechu.
Pakiet Dobrostan stworzyłam z potrzeby własnego doświadczenia – jako przestrzeń bez ocen, bez presji, zapraszającą do łagodnego powrotu do siebie.
Łączę wiedzę psychologiczną, Soul Coaching®, jogę i mindfulness, oferując sprawdzone narzędzia wspierające prawdziwy dobrostan.
Nie uczę, jak być kimś innym.
Towarzyszę w drodze do bycia sobą.
Co o tym mówicie:
„Nie spodziewałam się, że coś tak prostego może przynieść taką ulgę.
Od lat żyłam w napięciu – praca, dom, dzieci, obowiązki. Zawsze „na pełnych obrotach”.
Pakiet Dobrostan był dla mnie jak zatrzymanie po długim biegu.
Medytacje Kornelii mają w sobie coś niezwykle kojącego – nie są oderwane od życia, tylko bardzo prawdziwe.
Zacząłem słuchać ich wieczorem, po pracy… i po raz pierwszy od dawna zasypiam spokojnie.
Czuję się lżejszy, po prostu dobrze ze sobą.”
~ Łukasz 39 lat, Kierownik Projektu
Dzięki temu co tworzy Kornelia, poczułam, że medytacja to nie tylko technika, to sposób na powrót do siebie i zbudowanie relacji z tym co najważniejsze.
Z całego serca polecam.
~Anna 40 lat, Przedsiębiorczyni
Kornelia, jak zawsze, wkłada całe serce w to, co robi.
Widać i czuć, ile w tym zaangażowania, uważności i dobrej energii.
Pracuje z ogromną motywacją, spokojem i wiarą, że każdemu można pomóc — bez presji, bez oceny, z pełnym zrozumieniem i życzliwością.
Pakiet Dobrostan to naprawdę ogrom wartości – wiedza, praktyka i wsparcie, które prowadzi krok po kroku do wewnętrznego spokoju.
Jestem pod dużym wrażeniem jakości i serca włożonego w każdy szczegół.”
~Bartek, Dowódca w Straży Pożarnej
.."medytacje są subtelne, a jednocześnie głęboko poruszające"...
..."zrozumiałam, że transformacja jest dostępna, możliwa"...
..."powrót do siebie, zanim świat zaczął nam mówić jacy mamy być"...
..."niesamowity spokój, obecność i prawda"...
..."porzuciłam lęk, blokujące przekonania"...
..."wspierające współodczuwanie"...
Celem Kursu Dobrostan jest wsparcie Cię w budowaniu wewnętrznej harmonii i spokoju, by łatwiej funkcjonować oraz by pełniej żyć.
597 zł 497 zł
Kurs online – dostęp 24/7
E-book „Jak żyć w radości i poczuciu spełnienia?
Czyli kilka słów o Dobrostanie Psychicznym”
Czyli kilka słów o Dobrostanie Psychicznym”
11 Medytacji audio + Medytacja Metta
+ dodatkowe materiały PDF:
Przewodnik PDF po medytacjach
Plan praktyki
Dziennik Procesu
Przewodnik PDF po medytacjach
Plan praktyki
Dziennik Procesu
Roczny dostęp
