Najczęściej zadawane pytania.
Odpowiadam, zanim dołączysz.
🍁 Nie mam czasu.
Odp. Medytacje trwają od 5 do 15 minut. Możesz wybrać jedną, która najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu dnia. Nawet krótka sesja medytacji może przynieść znaczące korzyści dla Twojego samopoczucia i koncentracji.
🍁 Nigdy nie medytowałam.
Odp. Nie martw się, poprowadzę Cię krok po kroku przez proces medytacji. Nie ma presji ani poczucia, że „musisz” coś zrobić. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby była przyjazna również dla początkujących i dostosowana do Twojego tempa.
🍁 Czy wszystko jest online?
Odp. Tak, wszystkie materiały są dostępne online na Platformie Rozwoju Bądźmy Radufni. Po zakupie otrzymasz natychmiastowy dostęp do wszystkich zasobów, w tym do medytacji, przewodników i dodatkowych materiałów wspierających.
🍁 Czy to „zadziała” przy dużym stresie w pracy?
Odp. Tak, program zawiera konkretne praktyki SOS, takie jak techniki oddechowe i metoda RAIN, które możesz zastosować w sytuacjach stresowych, nawet między spotkaniami. Te techniki są zaprojektowane, aby szybko przynieść ulgę i pomóc Ci zachować spokój.
🍁 A jeśli to nie dla mnie?
Odp. A co jeśli to właśnie dla Ciebie? Rozumiem, że medytacja może nie być dla każdego. Niemniej jeśli nie spróbujesz, być może nigdy się tego nie dowiesz.
Krótka powtórka korzyści
• Świadomość ciała i emocji Bez oceniania
— by lepiej rozumieć siebie, nawet gdy dni stają się krótsze i bardziej melancholijne.
• Powrót do siebie w stresie i chaosie
Proste techniki, które pomagają odzyskać spokój w szare, jesienne dni.
• Dystans do tego, co nie Twoje
Zachowaj równowagę i spokój, nawet gdy energia spada.
• Lekkość w relacjach i działaniu
Więcej radości w kontaktach z innymi, mimo jesiennego zmęczenia.
• Więcej energii i ugruntowania Naturalnie, bez dodatkowej kawy
— by spokojnie przejść przez krótsze, chłodniejsze dni.
Pakiet Uważność
🍁 E-book
„Jak poradzić sobie ze stresem, czyli kilka słów o uważności”
🍁 11 prowadzonych medytacji audio
– w tym m.in. oddech, ciało, emocje, uważny ruch, samoakceptacja
🍁 Medytacja RAIN
– praca z trudnymi emocjami w 4 krokach
🍁 Przewodnik PDF po medytacjach
– opis każdej praktyki i wskazówki, jak ją stosować
🍁 Plan 11-tygodniowej praktyki
– dla tych, którzy lubią strukturę i regularność
🍁 Dziennik Procesu
– przestrzeń do zapisywania wglądów, emocji i refleksji
🍁 50% zniżki na indywidualną konsultację 1:1 (50 minut)
*dostęp do społeczności Bądźmy Radufni
Aktualna cena
1352 zł
279 zł
Specjalna oferta "Jesień bez chandry"
Cena regularna 497 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 297 zł
Wasze opinie:
