Joga
Otwórz się na przepływ.
Połącz ciało, emocje, umysł i intuicję w harmonii
Joga przyszła do mojego życia w naturalny sposób. Pewnego dnia poczułam wewnętrzne wezwanie, by zgłębiać jej tajemnice i rozpocząć praktykę.
Na początku uczyłam się pozycji (asan) z książek, później – po urodzeniu córki – zaczęłam praktykować w domu, korzystając z lekcji online.
Z czasem joga stała się dla mnie nie tylko formą ruchu, lecz drogą do wewnętrznego spokoju. Po kilku latach praktyki pojawiło się pragnienie, by dzielić się jej dobrodziejstwami z innymi. Ukończyłam kurs nauczycielski RYT 200 Yoga Alliance, który otworzył mnie na prowadzenie zajęć jako nauczycielka Vinyasy i Ashtangi.
Moja przygoda rozpoczęła się od Ashtangi, która nauczyła mnie dyscypliny i uważności. Wkrótce potem odkryłam piękno Vinyasa Flow – płynnych sekwencji, które pozwalają podążać za rytmem ciała i oddechu.
Dziś z pasją łączę elementy Vinyasy i tańca, tworząc Dance Jogę – wyjątkową praktykę, która jest celebracją ruchu, wolności i radości.
„Joga jest dla mnie rytuałem, którym witam nowy dzień lub żegnam go, przygotowując się do nocy.
To chwila, w której mogę nawiązać najgłębszy kontakt ze swoim ciałem.
Oddech towarzyszy temu dialogowi, wypełniając każdą komórkę energią i spokojem.”
Joga jako droga do uważności i dobrostanu
Regularna praktyka jogi połączona z medytacją uważności odgrywa w moim życiu niezwykle ważną rolę.
To wyjątkowy sposób, by uspokoić umysł, rozluźnić ciało i poczuć głęboki wewnętrzny spokój.
Podczas studiów psychologicznych poświęciłam moją pracę dyplomową badaniu wpływu jogi na uważność, radzenie sobie ze stresem i dobrostan psychiczny. Wyniki tych badań potwierdzają, jak bardzo joga wspiera nas w codziennym życiu — pomaga zachować równowagę, łagodność i uważność wobec siebie i świata.
Jeśli chcesz poznać więcej na temat tych badań – napisz do mnie. Chętnie podzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem.
Warto jednak pamiętać, że sama wiedza to dopiero początek — prawdziwa transformacja zaczyna się w praktyce.
Moja oferta zajęć jogi
Zapraszam Cię serdecznie na:
Zajęcia indywidualne
Dostosowane do Twoich potrzeb, rytmu ciała i poziomu zaawansowania.
Pomogą Ci:
🌿odnaleźć harmonię między ciałem a umysłem,
🌿uwolnić napięcia i stres,
🌿wzmocnić ciało i zwiększyć elastyczność,
🌿wprowadzić uważność i spokój do codzienności.
📅 Czas trwania indywidualnych sesji: 60 min
*Pakiet 3 sesji – 600 zł
*Pakiet 6 sesji – 1100 zł
*Pakiet 9 sesji – 1700 zł
Zajęcia grupowe Yoga Vinyasa Slow Flow (online)
📅 Czas trwania: 60 min.
Zajęcia odbywają się online, 2 razy w tygodniu – w poniedziałki i piątki o 9:00.
To czas, by zatrzymać się, odetchnąć i rozpocząć lub zakończyć tydzień z intencją.
🕉 Poniedziałek – joga na dobry początek tygodnia
W intencji radości, lekkości i otwarcia na wspierające energie.
🌙 Piątek – joga wdzięczności
W intencji podsumowania tygodnia, z uważnością na to, co dobre.
Praktyka odbywa się w atmosferze spokoju, akceptacji, życzliwości i łagodności — dla siebie i innych.
Z radością zapraszam Cię także do ustalenia własnej, osobistej dedykacji dla każdej praktyki.
*Możliwość udziału jednorazowo lub w formie pakietu miesięcznego
Chcesz spotkać się ze mną na żywo? – napisz do mnie.
Spotkajmy się na macie
Joga to nie tylko ruch. To świadomy oddech, obecność, wdzięczność i miłość do siebie.
To przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i usłyszeć siebie.
Jeśli czujesz, że to jest Twój moment – zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki.
Napisz do mnie, aby zapisać się na zajęcia lub zapytać o szczegóły.